Bir Uyurgezere Bu Şekilde Davranmalısınız

İnsanlar uzun zamandır uyurgezerlere hayran olmuştur - gece boyunca farkında olmadan dolaşanlar, pencerelerden dışarı çıkanlar, sokakta yürüyenler, bir dolaba idrar yapanlar veya mobilyaları hareket ettirenler tarafından.

Uyurgezerlik, uykunun hızlı olmayan göz hareketi (REM olmayan) dönemi olarak bilinen derin uyku sırasında meydana gelebilecek bir dizi davranıştan biridir. Diğerleri konuşmayı, oturmayı veya sadece garip vücut hareketleri yapmayı içerebilir. ile nispeten yaygın bir uyku fenomenidir. insanların tahmini yüzde 7'si hayatlarının bir döneminde uyurgezerlik.

Uyurgezerlik, tekrar tekrar meydana gelmedikçe, amnezi içermedikçe (yani uyurgezerlik veya uyurgezerlik sırasında ne yaptıklarına dair hiçbir anıları yoktur) ve sıkıntıya veya bozulmaya neden olmadıkça, mutlaka bir uyku bozukluğu olarak kabul edilmez.

Uyurgezerlik çocuklarda daha yaygın görünüyor, tahminlere göre çocukların yüzde 5'i ile karşılaştırıldığında önceki 12 ayda en az bir kez uyurgezerlik yaptı yetişkinlerin yüzde 1.5'i . Gözlenen uyurgezerlikteki azalma iyi anlaşılmamıştır, ancak beyin olgunlaşmasının, yaşlandıkça REM dışı uykunun azalmasının ve dolayısıyla uyurgezerlik fırsatlarının azalmasının veya yetişkinlerin küçük çocuklara göre uyurgezerlik gözlemleme olasılığının daha düşük olmasının sonucu olabilir.

Neden bazı insanların uyurgezerlik yapıp bazılarının yapmadığı henüz bilinmiyor. Uyurgezerlik, beynimizin bazı bölümleri, özellikle limbik sistem (duygulardan sorumlu) ve motor korteks (karmaşık motor hareketlerden sorumlu) uyanıkken, beynin geri kalanı uykudayken gerçekleşir.

Uyurgezerliğin altında yatan neden bilinmemektedir. Uyurgezerlerin gözleri açıktır, ancak etraflarında olup bitenlere nispeten tepkisizdirler. Çevreyi farklı algılarlar ve tanıdıkları insanları tanımazlar.

Çoğu insan için uyurgezerlik herhangi bir soruna neden olmaz ve uyurgezerler genellikle bunu ilginç bir tuhaflık olarak görür. Bununla birlikte, bazı insanlar uyurgezerlik sırasında, düşme veya bir şeye çarpma nedeniyle yaralanabilirler. Sık sık uyurgezer olan çocuklar, uyurgezerlik korkusuyla okul kamplarına veya yatıya kalma konusunda endişe duyabilirler. Yetişkinler seyahat etmekten vazgeçebilir.

Nadir durumlarda, uyurgezerler başkalarına karşı şiddet uyguluyor , tehdit eden birine cevap verdiklerini düşünerek. Bazı uyurgezerler, sekssomnia olarak bilinen uyurgezerlik sırasında başka birine cinsel saldırıda bulunmuşlardır. Çok nadir durumlarda, uyurgezerler uyurgezerlik sırasında öldüler ve diğer insanları öldürdü .

Yaptığımız ve henüz yayımlanmamış bir araştırmada, uyurgezerlik sırasındaki şiddete dürtü kontrolünü etkileyen biyolojik, psikolojik ve sosyal risk faktörleri aracılık ediyor.

Siz veya ailenizden biri uyurgezerseniz, yaralanma riskini en aza indirmeye yardımcı olmak için, mobilyaları aynı yerde tutmak ve yerde takılıp düşme tehlikesi oluşturabilecek şeyleri bırakmamak da dahil olmak üzere yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Kapı ve pencerelerdeki kilitlenmeler, uyurgezerlerin dışarıda dolaşmasını önlemeye yardımcı olabilir, ancak bir yangın durumunda kaçabilmelerini sağlamak önemlidir. Şiddet uygulayan uyurgezerler, potansiyel silah olabilecek nesneleri başucu masalarından kaldırarak kendilerine ve başkalarına zararı en aza indirebilirler.

Bir zamanlar, onlara zarar verebileceği için bir uyurgezeri uyandırmamanız gerektiği düşünülüyordu - buna dair hiçbir kanıt yok. Ancak uykunun en derin aşamasında oldukları için uyandıklarında kafaları karışacaktır. Uyurgezerlik normalde gündüz yorgunluğuna neden olmazken, büyük olasılıkla uyurgezer hala uykuda olduğundan, uyurgezeri uyandırmak uykularını bozabilir ve bu da sabahları nasıl hissettiklerini etkileyebilir.

Evinizde uyurgezerlik yapan biri varsa, onlara sadece yatmalarını söylemek ya da nazikçe odalarına götürmek en iyisidir.

Bugüne kadar, klinik deneme yok sayısız psikolojik ve farmakolojik tedavi kullanılmış olmasına rağmen, uyurgezerlik tedavilerinin etkinliğini değerlendirmek.

Ebeveynler, çocuklarının uyurgezerlik konusunda endişeleri varsa, yan etkileri olmayan en umut verici tedavilerden biri, programlı uyanma . Bu, çocuğu normalde uyurgezerlikten yaklaşık 20 dakika önce uyandırmayı içerir. Uyandıklarında, tekrar uyumalarına izin verirsiniz. Bu, yaklaşık üç hafta boyunca her gece devam edilmelidir. Daha büyük çocuklar ve yetişkinler için hipnoz etkili olabilir.

Çocuklukta uyurgezerlik öyküsü olmayan yetişkinler nadiren yetişkinlikte başlar. Bu meydana gelirse, ilaç veya nörolojik bir sorundan kaynaklanabileceğinden, bir tıp doktoru tarafından kontrol edilmesi en iyisidir.

Helen Stallman, Güney Avustralya Üniversitesi'nde klinik psikoloji alanında kıdemli öğretim görevlisidir. Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı: Konuşma . Okumak orijinal makale .

Bültenimize kaydolunHaftalık olarak gelen kutunuza teslim edilen en iyi Tonik'i almak için.