Nasıl kesmeye çalışırsanız çalışın, herhangi bir miktarda sigara dumanını teneffüs etmek sağlığınız için kötüdür. Büyük, yeni bir meta-analiz yayınlanan içinde BMJ sigara içtiğini buldum sadece bir Günde sigara içmek, koroner kalp hastalığı ve felç riskini önemli ölçüde artırabilir.
Sigara içmeksosyal olarak, ara sıra veya başka türlü tutarsız bir şekilde, özellikle günde bir paket veya daha fazla sigara içen kişilerle karşılaştırıldığında, genellikle daha güvenli olarak görülür. Ancak bu çalışma, güvenli sigara içme diye bir şey olmadığı sonucuna varıyor.
1946 ve 2015 yılları arasında 21 ülkede yayınlanan 141 prospektif kohort çalışmasını inceleyen sistematik inceleme kapsamlıydı. Koroner kalp hastalığını kimlerin geliştirdiğini ve 7,3 milyon inme için toplam 5,6 milyon kişiyi takip etti. Yazarlar, örneğin kardiyak bozukluklar için ilaç alan hastalar hariç, yalnızca genel olarak sağlıklı bireylere baktılar.
Günde yaklaşık bir sigara içen erkeklerin, hiç sigara içmemiş insanlara kıyasla yüzde 48 daha yüksek kalp hastalığı ve yüzde 25 daha yüksek felç riski taşıdığını buldular. Kadınlar için, hiç sigara içmeyenlere kıyasla kalp hastalığı ve felç için sırasıyla yüzde 57 ve yüzde 31 daha yüksek riskle haberler daha da iç karartıcı.
Yaş gibi kafa karıştırıcı faktörler kontrol edildiğinde, risk daha da yüksektir - erkekler için kalp hastalığı ve felç için sırasıyla yüzde 74 ve yüzde 30 daha yüksek risk vardır. Kadınlar için yüzde 119 ve yüzde 46.
Hafif sigara içimi, birçok sağlık uzmanının veya sigara içen kişinin düşündüğünden daha kötüdür. İngiltere Cancer Research UK'den Profesör Allan Hackshaw ve University College London'daki UCL Cancer Trials Center'ı içeren çalışma yazarları, günde bir, beş veya yirmi sigara (bir paket) içmenin göreceli risklerini tahmin ettiler.
Bir sigaranın sağlık riskinin, sigara içme riskinin yüzde beşi olmasını beklediler 20 (bir bölü 20; bu akciğer kanseri riski için geçerlidir). Ancak günde sadece bir sigara yakan erkeklerin kalp hastalığı riskinin yüzde 46'sına ve günde bir paket sigara içmekle ilişkili aşırı felç riskinin yüzde 41'ine sahip olduğunu buldular. Kadınlar için günde bir sigara içmek, kalp hastalığı riskinin yüzde 31'ini ve 20 sigara içmenin inme riskinin yüzde 34'ünü oluşturuyor.
MediaMente Haberlerinden Daha Fazlasını İzleyin:
Araştırmacılar ayrıca, bir sigara içme çalışmasına katılmanın sizi daha az sigara içmeye teşvik edebileceğinden bu yana sigara içme alışkanlıkları zamanla değişmiş olabilecek kişileri de kontrol etti. Ancak sadece 1995'e kadar takip edilen çalışmaları incelediklerinde, sonuçlarının değişmediğini gördüler.
Araştırmacılar meta-regresyon kullanarak kolesterol seviyelerini, kan basıncını, vücut kitle indeksini, eğitimi, diyabet öyküsünü ve hatta egzersiz seviyesini de kontrol ettiler. Yine, sonuçları saptırıcıydı.
Bu bulgular, bir Ocak 2017 JAMA ders çalışma Yaklaşık 290.000 yetişkine bakan ve yaşam boyu düşük yoğunlukta sigara içmenin, akciğer kanseri ve kardiyovasküler hastalıktan ölümler dahil [hiç sigara içmeyenlere kıyasla] önemli ölçüde daha yüksek tüm nedenlere bağlı ölüm riski ile ilişkili olduğunu buldu.
Ancak bu, hem inme hem de koroner kalp hastalığına ilişkin sonuçları birleştiren ve sigara içenleri sadece azaltmak yerine tamamen bırakmaya teşvik eden ilk çalışmaydı. (Sigaradan kaynaklanan en büyük ölüm riski değil akciğer kanseri, bu kalp hastalığı .)
ABD'de yaklaşık olarak 370.000 kişi her yıl koroner kalp hastalığından ölmek ve 140.000 felçten. Arasında yüzde 15 ve yüzde 33 Kardiyovasküler hastalık ölümlerinin çoğu sigaraya bağlanıyor.
Yazarlar, sigarayı azaltmanın özellikle kanser riski için açık faydaları olmasına rağmen, kardiyovasküler hastalık riskindeki azalmanın sigara içenlerin beklediği kadar büyük olmadığını yazdı. Şu sonuca varmışlardır: Açıkça gösteriyoruz ki, kardiyovasküler hastalık için güvenli bir sigara içme düzeyi yoktur… Sigara içenlerin, sigaranın neden olduğu iki yaygın ve büyük rahatsızlık olan kalp hastalığı ve felçle ilişkili risklerin çoğundan kaçınmak istiyorlarsa, sigarayı bırakmak yerine tamamen bırakmaları gerekir. .
Peki ya e-sigaralar? çıkıyor, çünkü artan maruz kalma Ultra ince parçacıklar ve diğer toksinler için, elektronik sigaralar daha düşük seviyelerde kanserojen salmasına rağmen, vape olanlar hala kalp hastalığı ve felç için yüksek risk altında olabilir. Çalışma yazarları, e-sigaraların, insanların tamamen bırakmalarına yardımcı olabilecek zarar azaltmanın önemli bir bileşeni olduğunu söylüyor.
Troy Farah'ı dünyada takip et heyecan .
Devamını Okuyun: Eski Sigara İçenler Daha Fazla Domates Yemek İsteyebilir